毎日、できるだけ素材から手作りしています。そして、健康的な食事のじゅ文「まごわやさしい（豆類・ごま・わかめ/海藻・野菜・魚・椎茸/きのこ・芋類）」を唱えて、バランスを考えています。

今日のお弁当の「まごわやさしい」は、
ま・・・かぼちゃと黒豆とナッツサラダの中の「黒豆」
ご・・・大根菜のふりかけの中の「ごま」
わ・・・ひじきの炒め物の中の「ひじき」
や・・・「大根菜」（家庭菜園で採れました）、「かぼちゃ」（これも家庭菜園で）、「人参」、「玉ねぎ」
さ・・・ふりかけの上に「カレイの干物のほぐし身」
し・・・ひじきの炒め物の中の「干し椎茸」
い・・・ひじきの炒め物の中の「じゃがいも」
でした。

育ち盛りの男の子用なので肉も入れますが、できるだけ穀類や野菜中心の食事にしています。
あっさりしたご飯が多いですが、マッチョなスポーツ少年に育ちました♪