食事とスポーツ、そして睡眠

朝食はバナナ、生卵、プロテイン、牛乳をミキサーでジュッと混ぜて、ジュース。紅茶とドンクのフランスパンにバターとメープルシロップ。
野菜、肉を食べるようにする。
食後のデザートはヨーグルト。お腹が空いた時もヨーグルト。

ジョギング3-5km、サイクリング40km程、水泳1-2kmを10年以上継続。やめる理由がありません!

朝、寝る前はストレッチ。

スタイルキープ(本当は中毒かも!?)。脂肪を落として、筋肉を付けて、重力に勝ちます!5歳は若く見えます!スタイルがとてもいい、足が奇麗...等々よく関心されます!10年以上この生活なので、止めたらどうなるか怖いでしょ!