健康のために身につける習慣。

僕は、3つのことを心がけています。

僕は、健康のために、水を毎日最低1.5は飲むようにしています。

のどが渇いたら、水を飲む習慣を身に着けています。

そのほかには、1日1回は、必ずなんらかの運動をすることによって汗を流すことです。

ダイエットの手伝いにもなるし、ストレス発散できて心も体も健康な状態に!

最後に、規則正しい生活リズムです。

毎日決まった時間に起床・就寝することで、健康な体を常に保てるようにしています。