睡眠と食事

ありきたりですが、毎日七時間位しっかりと睡眠をとっています。寝不足はイライラして体にも心にもよくないですしね。 あと、朝はご飯食にして、納豆を毎日食べています。納豆とヨーグルトは一緒にとらないほうがいいと聞いたので、ヨーグルトは昼か夜に必ずとるようにしています。 独身時代はパン食で、睡眠時間も不規則だったのですが、当時と比べるとお通じもしっかりとあるし、健康的な生活を送れていると思います。 あとは運動が足りないかな(笑)