腸をきれいにすること

食生活が偏っていて、下痢になったり便秘になったりを繰り返していたので、ビフィズス菌を含むヨーグルトや、それの餌となるオリゴ糖を取り入れたら。便秘はなくなりました! 取り入れすぎると下痢気味になるのが難点かな? でもこの方法は効いているのでこれからも少しずつでいいので続けていきたいとおもいます。