続けています。

丁度1年になりますが、フラダンス続けています。重い足ですが笑顔とユルユルののりで何とか1年続きました。これからも続けて、いろんな曲を覚えたいです。

3年続けています

毎朝、近所の神社までウォーキングしています。木々から差し込む朝日がとっても綺麗ですよ。

私の健康法

健康にイイかなと思ったら何でもチャレンジしています。そして一番の秘訣は「くよくよしないこと」。若い時に後輩から「朝から何でそんな楽しそうなのですか?先輩には悩みとか嫌なことはないのですか?」良く言われた。「うるさい!余計なお世話だ」という気がしたが、定年を迎えた今でもそこは変わっていないようだ。人生...

健康のために続けようとしてること

PC鑑賞などで遅くまで起きてることが多くなって不規則な生活リズムのせいで、 仕事中にだるさや疲れやすさを感じるので、早寝早起き習慣を健康のために 続けようとしてます。 朝はいつもミキサーでバナナジュースを作って飲むのですが、 その際、牛乳+ヨーグルトを入れて作って飲んでます。 美味しいし、体内から健...

ストレッチ

健康の為にストレッチを続けています。

ヨーグルト

腸内環境を整えるためにヨーグルトを毎日食べてます。

腹八分

ついつい食べ過ぎてしまうので、なるべく腹八分を心がけています!

自己暗示

むずかしいことですが、常に自分は健康だと思い込みたいです。

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お腹の為に

便秘になりやすいので毎日ヨーグルトを食べ続けたい!

歩こう

毎日、少しでも歩くようにしています。幼稚園の送り迎え、少しの量の買い物などは、必ず歩いています。そんなに量はないですが、全然動かないよりはいいかなと思っています。

朝から

ヨーグルトはほぼ毎日食べています。これからも続けて行きたいです。

健康のためにこれからする事

森永ビヒダスヨーグルトをこれから飲むこと

休日には自転車で

私は、通勤時には車を使います。しかし、休日にはエコのため、自分の健康のために自転車、もしくは、徒歩でしか移動しないようにしています。 車と違ってゆっくりと時間も流れるようで、心も癒されます。

毎日、こつこつ。

毎朝欠かさずヨーグルトを食べてます。一緒に添えるコンフィチュールはなるべく手作りで。最近親になって、口にするものの大事さを実感しています。ちゃんと選んで、子供には与えてあげたい。健康こそが、宝物だと思います。