朝晩のストレッチ

3年になります 食事には、お野菜や、フルーツ、ヨーグルトなど、摂るように心掛けています♪

健康のために続けていること、続けたいこと

ウォーキングを始めてみました。

自分に正直に

自分の体に正直に食べて、寝る。

毎日ヨーグルト！

家族みんなヨーグルト好き。自分で作ったり、購入して毎日食べています。 家族が健康なのもヨーグルトのおかげかな(*^_^*)

黒烏龍茶

健康のために2年前か黒烏龍茶を、毎日コップ1杯のむようにしています。

1日500ｇ食べてダイエット

ダイエット食品1日当たり●●●円! っというのを、ヨーグルト500gに置き換えたらどうだろう?! っと思い、実行中です。 体の中から、きれいになりたい。

毎朝ワンカップ

毎朝 主人と一緒にビヒダスを 頂いています。

ヨーグルト

ヨーグルトを毎朝食べています

一駅散歩です。

2～30分程なので、ちょうど良い運動になります。

歩く

毎日歩くこと

朝起きて

ストレッチをしています 目もさえて気分がイイです。

テニスと空手

10年以上続けているテニスと、最近始めた空手をバランスよくする事で、ストレスかいしょ に繋がるようにしたいです。

歩く

サッカーをしている息子が、オスグッドという膝の成長障害になってから、自転車に乗るのをやめてどこに行くのも歩くか走っています。 塾も練習も試合もです。 それにつきあって、わたしもなるだけ出かけるときは自転車や車を使わず歩くようになりました。 息子がまた怪我することのないよう、願掛けの意味もこめ、ずっと...

とにかく寝ること！

ストレス解消のためにもなるべく睡眠時間を取ること! ストレスがなくなる→お肌も体も心も調子がいい!

ダイエット

なにがなんでも ヤセる!