いつかはウルトラマラソンへ！

何気に始めたマラソンも今年で5年目。 毎年、フルマラソンに出ています。ゴールした時の達成感もたまらないですが、休日 主人と二人でお喋りしながらのランニングや、汗をかいた後のビールなども格別です。 決して速くはないし、ノンビリをした走りですが、いつかはウルトラマラソンに挑戦してみたい!日々、続けていれ...

イージートーン

仕事場で毎日履いてます

ばどみんとん♪

ばどみんとんを続けています(*^_^*)

ウォーキング

ウォーキング

ストレスフリーに生きる

何って!? ストレスフリーであることにつきます! ストレスないとやっぱり、ごはんも楽しいし、 運動だって、計画しなくてもやる気になる! ちなみに去年から県内の各ラン大会の一番長い距離制覇を目指しています。 ちなみに普段運動もしてなかったし、してません。 でも、たまの運動になるし、ストレス発散になるし...

無理せず少しずつ！

通勤は、なるべく自転車で少し遠回りをして通勤。 仕事中も、なるべく階段を使うことやつま先立ちをしたりと、ふとした時間にコツコツと体のこと考えて運動しています。

健康のために続けていること、続けたいこと

やっぱり運動ですね。 ヨガやバレエやエアロなど運動を続けていきたいです。 体を動かすのは気持ちいいです。

運動

運動

ウォーキング

会社までの片道2.5㌔を往復歩いています。 万歩計を使うことで、やる気を維持させています。

散歩

悪天候でないかぎり、電動車椅子で施設の周辺を散歩しています。ため池に浮かぶ水鳥をしばし眺めたり、野草の茎を這い上るてんとう虫にエールを送り、鎮守の杜の木々には新鮮な酸素をもらうのです。この清々しさは、トクホ以上の効能? やはり、体の健康は心の健康からでしょう。

健康のために続けたいこと

50歳近くになると体にも色々がたが出てきます。 今は、コレステロールと糖尿病です。 食事が大変で困っていますが野菜中心の食生活をがんばっています。

フルーツで出来たお酢

炭酸水( 無糖 )でお酢を割る

毎日

お風呂出てからストレッチをする

よく寝てよく食べる

だな。

健康の為にマイペースでウォーキング続けてます！

ダイエットと健康の為に毎日のヨーグルトとマイペースで 出でウォーキング続けてます!