腹八分

なかなか難しいけれど心がけています

歩いてます☆

平成22年の10月頃から、話題のリーボック・イー☆ートーンを履いて、ひたすら歩いてます。 大阪駅から天満駅までの1駅を歩いたり、スーパーもわざと隣の駅まで行って、往復歩いて買い物に行ってました。 痩せましたよ☆ ほんまに! 現在もウォーキングは続けています。 家から、近所の公園までの往復ですが、約8...

健康のため

夜ご飯を食べ過ぎない。毎朝の散歩

犬の散歩と腹八分目

早起きして犬の散歩を1時間、お腹がすくけど腹八分目にしています。塩分とあんまり食べすぎないように薄味に心がけています。

毎朝散歩

毎朝散歩をして、朝の日光を浴びています。

ビフィダス菌ＬＯＶＥ

毎日ビフィダス菌入りのものを飲んで、おなかは快調です。

ストレッチ

朝起きたらストレッチ。続けています。

ジョギング

ジョギングかなぁ

発酵食品！

納豆、ヨーグルトは毎日欠かさず食べています。 あとは、朝一のグリーンスムージー。 これを飲み始めたおかげで長年悩んでいた便秘が解消され体型も少し変わりました。 今は気が緩んでしまっていますが、また本気で取り組もうと思っています

禁煙と運動

たばこを止める。 ジョギングをする。 両方できていないのだが、健康の為には これが最善だと思う。 早くやらねば!

ランニング

私は健康のため、ランニングをしています。筋肉向上のため、食事にたんぱく質は必須であるため、森永ヨーグルトをいつもきな粉とわらびもちを入れて朝食に食べています。 筋肉にもよく、腸にもよく、また手軽なので引き続き取り組みたいと思います。

毎朝、ミックスジュース！

毎朝、果物と野菜メインのミックスジュースを朝食として飲んでいます (*^^*)

飲んでます。

市販の野菜ジュース飲んでます。

美味しい物を美味しく頂く

健康と言うとどうしても身体的な意味合いが大きくなりがちですが、 精神的な健康を保つ為、美味しい物を一番美味しく頂きたいといつも思っております。 旬の美味しさ、珍しい美味しさ、いろいろありますが、最大は腹八分目に頂きもう少しと言うところで抑えることで、次回の楽しみも増えます。 そうすると、次回を迎える...

懸賞

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